Знайдіть Рівновагу та Енергію через Рівномірну Активність
Відкрийте для себе комплекс з 30 ретельно підібраних кардіо-вправ, створених для покращення вашого загального самопочуття, підвищення тонусу та відновлення внутрішньої гармонії. Рухайтесь у власному темпі та відчуйте легкість у кожному дні.
Обрати свій планДля кого створений цей комплекс?
Для офісних працівників
Допоможе додати більше руху у ваш день, зняти напругу після довгого сидіння та підвищити рівень бадьорості.
Для молодих батьків
Короткі, але ефективні сесії, які легко вписати у насичений графік, щоб відновити сили та енергію.
Для початківців у фітнесі
Безпечний та поступовий вхід у світ регулярної активності, що допоможе зміцнити тіло та покращити витривалість.
Оберіть свій шлях до гармонії
Стартовий
- Доступ до 30 базових вправ
- Відео-інструкції до кожної вправи
- Доступ до матеріалів на 3 місяці
- Базова підтримка по email
Оптимальний
- Повний доступ до 30 вправ
- Детальні відео-розбори техніки
- Рекомендації по диханню
- Доступ до матеріалів на 1 рік
- Пріоритетна підтримка
Преміум
- Все з пакету "Оптимальний"
- Додаткові медитативні практики
- Щомісячні вебінари
- Довічний доступ до матеріалів
Що дає регулярна практика?
- Прилив енергії. Відчуйте бадьорість протягом усього дня завдяки покращенню кровообігу.
- Покращення гнучкості. Вправи сприяють розвитку рухливості суглобів та еластичності м'язів.
- Емоційна рівновага. Ритмічні рухи допомагають заспокоїти розум та знайти внутрішній спокій.
- Зміцнення тіла. Регулярна активність сприяє підтримці м'язового тонусу та загальної витривалості.
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Ми віримо, що ключ до хорошого самопочуття лежить не в екстремальних навантаженнях, а в регулярній, усвідомленій активності. Наш комплекс "Xuripaxo" — це не просто набір вправ. Це система, яка вчить слухати своє тіло, рухатися з задоволенням і знаходити радість у кожному моменті. Ми фокусуємося на плавності, правильному диханні та поступовому зміцненні організму, щоб ви могли досягти стану легкості та внутрішньої рівноваги.
Слово від наших практиків
Ці вправи допомогли мені відчути неймовірну легкість у тілі. Після робочого дня за комп'ютером це саме те, що потрібно, щоб розрухатися та зарядитися енергією на вечір. Просто, доступно і дуже ефективно!
Дарина Пономаренко
м. Золочів
Я ніколи не думала, що короткі щоденні заняття можуть так змінити моє самопочуття. Я стала більш витривалою, спокійною, і в мене з'явилося більше сил на справи та сім'ю. Дякую за такий чудовий підхід!
Мирослава Степаненко
м. Львів
Структура комплексу: 30 кроків до кращого самопочуття
Програма розроблена таким чином, щоб забезпечити комплексний підхід до вашого тіла. Вона складається з трьох основних етапів.
Підготовчий етап (Вправи 1-10)
М'яка розминка та вправи на активацію основних груп м'язів. Готуємо тіло до більш інтенсивних рухів, покращуємо гнучкість та координацію.
Основний етап (Вправи 11-25)
Динамічна частина комплексу, спрямована на зміцнення серцево-судинної системи та підвищення витривалості. Інтенсивність нарощується поступово.
Завершальний етап (Вправи 26-30)
Вправи на розтяжку та розслаблення. Допомагають заспокоїти пульс, зняти напругу та закріпити позитивний ефект від заняття.
Поширені запитання
Як часто потрібно виконувати вправи?
Ми рекомендуємо починати з 3-4 занять на тиждень по 20-30 хвилин. Найголовніше — це регулярність. Слухайте своє тіло і поступово збільшуйте частоту, якщо відчуваєте в цьому потребу та бажання.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Ні, для виконання переважної більшості вправ не потрібно жодного спеціального обладнання. Все, що вам знадобиться, — це зручний одяг, трохи вільного простору та килимок для комфорту.
Чи підійде цей комплекс, якщо я ніколи не займався/не займалась?
Так, абсолютно. Комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Кожна вправа має детальну інструкцію, а навантаження збільшується поступово, що дозволяє тілу адаптуватися без зайвого стресу.
Чим цей комплекс відрізняється від інших?
Наш фокус — не на рекордах, а на гармонійному розвитку тіла та покращенні загального самопочуття. Ми робимо акцент на правильній техніці, контролі дихання та усвідомленому русі, що робить практику безпечною та приємною.
Як розпочати свій шлях?
Крок 1: Оберіть план
Визначте, який з наших пакетів найкраще відповідає вашим цілям та потребам. Ознайомтеся з наповненням кожного плану на цій сторінці.
Крок 2: Отримайте доступ
Після вибору плану ви миттєво отримаєте доступ до всіх відеоматеріалів та інструкцій у вашому особистому кабінеті. Все зібрано в одному зручному місці.
Крок 3: Почніть практику
Розпочинайте заняття у будь-який зручний для вас час. Рухайтеся послідовно від вправи до вправи, насолоджуючись процесом та позитивними змінами у вашому самопочутті.